EJERCICIOS BÁSICOS PARA HOMBRES

Si habéis llegado hasta aquí es por que estáis con ganas de empezar a entrenar.

Para este entrenamiento solo váis a necesitar el peso de vuestro cuerpo, sin necesidad de materiales extra.

Antes de empezar no olvidéis dedicar unos cinco minutos a vuestro calentamiento, los ejercicios bien ejecutados evitan lesiones, si no podéis completar las series o repeticiones, no os preocupéis, solo teneis que ampliar el tiempo de recuperación.

¡AL LÍO! 

Flexiones de brazos ( 3 series de 12 reps )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Dips o Fondos de tríceps ( 3 series de 12 reps )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Sentadillas ( 3 series de 15 reps )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Crunch o encogimientos abdominales ( 3 series de 20 )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Elevaciones de rodillas al pecho ( 3 series de 10 )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Saltos a la comba ( 3 series de 30 saltos )

Aquí iría una explicación breve del ejercicio de arriba.

Conclusión