EJERCICIOS NIVEL INTERMEDIO PARA MUJERES

Ejercicios nivel intermedio, CHICAS , con estos ejercicios vais a subir el nivel de trabajo, os aseguro que lo notaréis en vuestros músculos.

 Al igual que el nivel Básico, no vais a necesitar peso extra para esta rutina.

No olvidéis vuestro calentamiento de cinco minutos antes de empezar la actividad, aseguraos de que estáis ejecutando los ejercicios correctamente. VUESTRA SALUD ES LO PRIMERO

 ¡TU PUEDES!

Sentadillas con saltos ( 4 series de 15 reps )

Jumping Jacks ( 4 series de 20 reps )

Zancadas con rebotes ( 4 series de 15 reps )

Flexiones de brazos ( 4 series de 15 reps )

Puente de hombros, Glúteos ( 4 series de 20 reps )

Crunch rodillas al pecho ( 4 series de 15 reps )

VÍDEO DEL ENTRENAMIENTO