EJERCICIOS NIVEL INTERMEDIO PARA HOMBRE

El primer paso ya está dado, ahora toca continuar y no bajar los brazos, tenéis que ser constantes para poder conseguir objetivos.

Una vez más no vais a necesitar materiales para esta rutina, podéis llegar a un buen nivel de trabajo utilizando el peso de vuestro cuerpo.

 Calentamiento previo y a empezar, no me cansaré de repetir que os cuideis en SALUD, vuestra técnica debe ser correcta, las lesiones acechan. En este nivel os animo a realizar una SERIE más por cada ejercicio, y unas repeticiones más por cada serie.

¡LO MEJOR ESTÁ POR LLEGAR|

Flexiones de brazos más toque de hombros ( 4 series de 15 reps)

 Zancadas con saltos ( 4 series de 15 reps )

Flexiones de brazos para tríceps ( 4 series de 12 reps )

Sentadillas con rebotes ( 4 series de 20 )

Plancha con rodillas al pecho ( 4 series de 20 reps )

Saltos a la comba ( 4 series de 50 saltos )

VÍDEO DEL ENTRENAMIENTO