EJERCICIOS NIVEL AVANZADO PARA MUJERES

¿Estáis preparadas para el nivel avanzado

Con estos ejercicios os pondré a prueba, si completar el nivel intermedio ya no supone un esfuerzo, podéis empezar con esta rutina avanzada.

Váis a dejar a un lado el trabajo por repeticiones, para empezar a entrenar utilizando el cronómetro. 

Os recomiendo descansar lo mínimo posible entre series e intentar completar el mayor número de repeticiones en cada ejercicio.

¡NO TE RINDAS AHORA!

Sentadillas con saltos ( 4 series de 40′ )

Burpees ( 4 series de 30′ )

Zancadas con saltos ( 4 series de 40′ )

Flexiones de brazos, variación ( 4 series de 40′ )

Puente de hombros, Glúteos ( 4 series de 40′ )

Plancha, variación toque de hombros ( 4 series de 40′ )

Saltos a la comba ( 4 series de 60′ )

VÍDEO DEL ENTRENEMIENTO