EJERCICIOS NIVEL AVANZADO PARA HOMBRES

¿Estáis listos para empezar el nivel avanzado?

Como podéis ver, en este nivel vais a entrenar por tiempo y no por repeticiones previamente establecidas. Entrenar utilizando el cronómetro es una forma más de subir el nivel de exigencia en las rutinas de entrenamiento.

En esta rutina os pediría recuperaciones cortas entre series y el mayor número de repeticiones en cada ejercicio.

Estoy seguro de que váis a notar la diferencia entre trabajar con repeticiones cortas y repeticiones máximas en un tiempo determinado.

¡ERES GRANDE, Y LO SABES!

Flexiones de brazos con rebotes ( 4 series de 40′ )

Flexiones de brazos para tríceps ( 4 series de 40′ )

Skipping ( 4 series de 40′ )

Sentadillas, rebotes más saltos ( 4 series de 40′ )

Zancadas, rebotes más saltos (4 series de 40′ )

Burpees ( 4 series de 40′ )

Saltos a la comba ( 4 series de 40′ )

VIDEO DEL ENTRENAMIENTO